Melhores Instrucionais de BJJ: Reviews e Recomendações
BJJBJJ App Team·⏱️ 1 min read·🔄 31 de mar. de 2026
☰Índice
Reviews dos melhores instrucionais de BJJ: DVDs e cursos de Gordon Ryan, John Danaher, Craig Jones e mais.
Conteúdo
Por Que Instrucionais Aceleram o Crescimento no BJJ
Um bom instrucional de BJJ comprime anos de descoberta em horas. Os melhores não apenas mostram técnicas — explicam os conceitos subjacentes que fazem as técnicas funcionarem.
Melhores Instrucionais por Categoria
Leg Locks
| Instrucional | Instrutor | Nível |
|---|---|---|
| Leglocks: Enter the System | John Danaher | Intermediário-Avançado |
| Leg Lock Anthology | Lachlan Giles | Iniciante-Intermediário |
| Outside Heel Hooks | Gordon Ryan | Avançado |
Jogo de Guarda
| Instrucional | Instrutor | Nível |
|---|---|---|
| Dynamic Guard | Mikey Musumeci | Intermediário |
| Half Guard Anthology | Lucas Leite | Todos os níveis |
💡 Aproveitando ao máximo os instrucionais: Assista uma seção, drille o conceito por 2-3 sessões, depois assista a próxima. Não assista tudo de uma vez sem tempo de tatame.
Perguntas Frequentes
Instrucionais de BJJ valem a pena?
Sim — para praticantes que treinam consistentemente. Um instrucional de um campeão mundial comprime anos de desenvolvimento em poucas horas. A chave é aplicar o que aprende no tatame imediatamente.
Qual é o melhor instrucional de BJJ para iniciantes?
Para faixas brancas, qualquer instrucional de Bernardo Faria (meia guarda, passagem por pressão) ou Marcelo Garcia é excelente. Foque em posições que encontra toda sessão em vez de leg locks avançados.
Danaher vs Gordon Ryan — qual é melhor?
Forças diferentes. Danaher é mais conceitual e sistemático — melhor para entender o "porquê". Gordon Ryan é mais prático com demonstrações ao vivo — melhor para ver técnicas em velocidade. Ambos valem a pena estudar.