PeriodizaĆ§Ć£o no BJJ | Plano de Treinamento Anual para Pico em CompetiĆ§Ć£o
BJJBJJ App TeamĀ·ā±ļø 1 min readĀ·š 31 de mar. de 2026
Construa seu plano anual de periodizaĆ§Ć£o no BJJ: construĆ§Ć£o de base na entressafra, afiamento prĆ©-competiĆ§Ć£o, peaking e fases de recuperaĆ§Ć£o.