Rear Naked Choke no BJJ: Mecânica e Posição de Costas
BJJBJJ App Team·⏱️ 2 min read·🔄 21 de mai. de 2026
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Domine o rear naked choke no BJJ: mecânica, grip seatbelt, controle de ganchos e detalhes.
Conteúdo
O Rei dos Ataques de Costas
O rear naked choke (RNC) é a submissão de finalização mais confiável do controle de costas. Funciona no gi e no-gi, em todos os tipos de corpo, e é virtualmente impossível de escapar quando aplicado corretamente com controle adequado de costas.
Setup do Controle de Costas
- Seatbelt: Grip over-under ao redor do torso — braço superior sobre o ombro, braço inferior sob a axila
- Ganchos: Ambos os pés inseridos entre as coxas e quadris, empurrando os quadris para frente
- Ângulo: Fique levemente ao lado, não diretamente atrás — isso evita que rolem em sua direção
Mecânica de Finalização do RNC
- Puxe a cabeça de volta com a mão traseira (puxe o queixo para trás)
- Deslize o braço de choke sob o queixo quando eles o expuserem
- Trave o figure-4: a mão do braço de choke pega o bícep do outro braço, a mão desse braço vai atrás da cabeça
- Aperte os cotovelos juntos e aplique pressão do quadril
⚠️ Importante: O RNC é um blood choke, não um air choke. Funciona comprimindo as artérias carótidas. A colocação do figure-4 é crítica — braço na frente (blood choke) vs braço por cima (ineficaz).
💡 Dica Pro: Se abaixarem o queixo, não force o braço. Use o braço inferior do seatbelt para empurrar o cotovelo deles para cima, forçando-os a levantar o queixo para defender — então deslize o braço de choke.
Perguntas Frequentes
O que é o rear naked choke?
O rear naked choke (RNC, mata leão) é um choke de sangue aplicado do controle de costas. Você enrola um braço ao redor do pescoço, o outro braço apoia atrás da cabeça em figure-4 e aperta para comprimir as artérias carótidas.
Como configurar o rear naked choke?
Do controle de costas com seatbelt, mova o braço superior para atacar o pescoço. Deslize-o sob o queixo primeiro, depois leve o figure-4 atrás da cabeça. Aperte o cotovelo em direção ao joelho enquanto empurra a cabeça para frente com o braço traseiro.
Por que não consigo finalizar o rear naked choke?
Problemas comuns: (1) queixo abaixado — puxe a cabeça para trás com o braço traseiro antes de entrar com o braço de choke, (2) sem figure-4 — a mão atrás da cabeça é essencial para alavancagem, (3) apertar apenas com os braços — use o corpo todo, role levemente para adicionar pressão.