Defesa do Rear Naked Choke | BJJ App Wiki Brasil
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Defesa do rear naked choke no BJJ — tucada de queixo, criação de frame, elbow pop, sequências de saída e como prevenir o finish.
O rear naked choke (RNC) é uma das finalizações de maior porcentagem no BJJ e MMA. Defendê-lo requer consciência imediata e resposta sistemática.
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Fase 1 — Prevenção
Tucada de Queixo
Assim que sentir um braço vindo sob seu queixo, tuce-o em direção ao peito. Esta é sua primeira linha de defesa — uma tucada antecipada pode bloquear o choke completamente.
Pegada Dois-em-Um
Agarre o braço que está chocando com ambas as mãos. Use pegada com polegar dentro para impedir que o braço se estabeleça sob seu queixo.
Fase 2 — Quebrando a Pegada
Elbow Pop
Abaixe seu peso e gire seu cotovelo no antebraço deles, criando uma cunha. Isso quebra a pegada e compra tempo para escapar.
Rolamento de Ombro
Role seu ombro em direção ao braço que está chocando, reduzindo a alavancagem. Combine com quebra de postura.
Fase 3 — Saída das Costas
Remoção do Seat Belt
Resolva a pegada de seat belt antes de focar no choke. Retire o braço de cima primeiro, depois trabalhe para sair pela porta de trás.