Quedas no BJJ para Iniciantes — 5 Quedas Essenciais para Aprender Primeiro

A maioria dos praticantes de BJJ negligencia as quedas — o que significa que aprender apenas algumas dará uma grande vantagem na competição. Aqui estão as 5 quedas mais acessíveis para praticantes de BJJ.

1. Double Leg Takedown

Por que aprender: A queda mais universal em todo o grappling. Configuração: mudança de nível (dobrar joelhos, baixar o quadril), conduzir em direção ao oponente com ambos os braços ao redor das pernas, cabeça no exterior. Detalhe chave: manter as costas planas. Ver: Guia Double Leg

2. Single Leg Takedown

Por que aprender: Entrada mais fácil que o double leg. Configuração: atirar para uma perna (perna da frente), elevar a perna enquanto avança e vira o canto. Ver: Guia Single Leg

3. Hip Throw (O-goshi)

Por que aprender: Excelente a partir de um clinch, alta porcentagem no gi. Configuração: estabeleça underhook e controle do ombro distante, entre na frente do oponente, carregue seu peso no quadril, gire e projete. Ver: Guia Hip Throw

4. Collar Drag

Por que aprender: Funciona contra oponentes agressivos, requer atletismo mínimo. Configuração: agarre a gola, puxe explosivamente através do seu corpo, vire-se e tome as costas ou entre na posição de cima.

5. Snap Down

Por que aprender: Sem passo de penetração — ótimo para iniciantes de BJJ. Configuração: 2-em-1 ou pegada no pescoço, puxão brusco para baixo com movimento de pés, siga para as costas ou posição tartaruga.

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