X-Guard no BJJ: Sistema Completo de Varridas

Domine o X-guard no BJJ: entrada, single leg X, varridas e mecânica de elevação.

Conteúdo

Fundamentos do X-Guard

O X-guard oferece alavancagem tremenda da posição de baixo. Desenvolvido principalmente por Marcelo Garcia, o X-guard permite controlar um oponente em pé e varrê-lo em múltiplas direções.

Entrada no X-Guard

Da guarda borboleta, quando o oponente se levanta, entre por baixo
Coloque um gancho atrás do joelho próximo, um atrás do quadril próximo
Crie pressão de elevação para cima para quebrar a base dele
Escolha a direção da varrida com base na reação dele

Varridas do X-Guard

Varrida	Como Executar	Quando Funciona
Varrida para Trás (Dump)	Empurre ambas as pernas para trás e para cima	Quando ele se inclina para frente
Varrida para Frente	Empurre as pernas para frente sobre sua cabeça	Quando ele se inclina para trás
Levantamento	Solte os ganchos, vá para single leg	Quando ele endireita a postura

💡 Dica Pro: A chave do X-guard é a elevação. Coloque o peso dele sobre você primeiro, DEPOIS escolha a direção da varrida. Varrer sem elevação falha contra bom equilíbrio.

Perguntas Frequentes

O que é X-guard no BJJ?

X-guard é uma posição de guarda onde você está abaixo do oponente com um gancho atrás do joelho e um atrás do quadril, formando um "X". Cria alavancagem poderosa para varridas.

Qual é a diferença entre X-guard e single leg X?

No X-guard ambos os ganchos estão na mesma perna. No single leg X (também chamado de ashi garami), um gancho fica na panturrilha e um no quadril, proporcionando melhores opções de entrada para leg locks.

Quais são as melhores varridas do X-guard?

A varrida para trás (dump), a varrida para frente e o levantamento para single leg são as três principais varridas do X-guard. A chave é quebrar a base com elevação para cima antes de varrer.