【BJJ】ボトムゲームシステム完全版
BJJBJJ App Team·⏱️ 1 min read·🔄 2026年3月31日
ボトムポジションBJJ：ガード保持、スイープ、サブミッション。ボトムからディフェンスとアタック。
目次
ボトムゲームとは
あなたのボトムゲームは相手が上にあるポジションからアタックする能力：ガード、マウントエスケープ、ボトムサイドコントロール。強いボトムゲームは相手がいるときでもあなたを危険にします。
ガード階層
- クローズドガード：最大コントロール、初心者に最適
- オープンガード：より多くのテクニック必要、高いリスク/リワード
- ハーフガード：遷移ポジション、強いディフェンスベース
- デラリーバ：高度なDLRフックとスイープ
ガード保持の基本
1
グリップを確立
袖、襟、またはパンツをコントロール。
2
スペースを作成
足とヒップを使用して体重から分離を作成。
3
オフバランス
姿勢とバランスを常に壊す。
4
アタックまたはスイープ
良好なガードから、あなたは常にスイープまたはサブミッションから1つのグリップ。
スイープシステム
ガードが通されるときスイープはトップポジションに遷移させる。基本的なスイープをマスター：シザースイープ、フラワースイープ、ヒップバンプ、レッグドラッグスイープ。
ガードサブミッション
- クローズドガードからのアームバー
- クローズド/オープンガードからのトライアングルチョーク
- オープンガードからのオモプラタ
- ガードからのギロチンチョーク
プロのコツ：強いボトムゲームは忍耐が必要。スイープを急がないでください—ヒップ移動とオフバランスを通してセットアップし、彼らがディフェンスにコミットするときに仕上げ。
ボトムからのディフェンス
ボトムポジションは継続的なアクティビティが必要。ヒップを常に動かし、スイープ/サブミッションで常に脅し、彼らが重い圧力に落ち着くことを決してさせない。
完全なボトムゲームはあなたをパス不可能で危険にします。構築し、すべてのポジションから試合に勝つ。