クロスラペルチョーク：決め技の極意
BJJBJJ App Team·⏱️ 1 min read·🔄 2026年5月21日
クロスラペルチョーク：決め技の極意の詳細ガイド。テクニック、コツ、練習方法をBJJ Wikiで解説。
📱 プロのように練習を記録しよう
永久無料 — ヒートマップ、技術進捗、連続記録。
目次
クロスラペルチョーク概要
クロスラペルチョークは相手の衣襟を使って首両側をコントロールする威力的なサブミッション。ガードポジションから特に有効。
グリップセットアップ
- 一方の衣襟を深く襟の中で握る
- もう一方の手で対角のラペルを握る
- 両方のグリップで最大の圧を生み出す
- 両手を体に近く保ってレバレッジを確保