【BJJ】手首ロック・テクニック完全ガイド
BJJBJJ App Team·⏱️ 1 min read·🔄 2026年3月31日
BJJの手首ロック：メカニクス、ルール、ディフェンスを学びます。
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安全に関する警告
この技は膝や足首に重大な怪我をもたらすリスクがあります。有資格の指導者の監督なしに試みないでください。初心者はレッグロックの練習前に基礎技術を習得してください。
目次
手首ロックとは？
手首ロックは手首関節をターゲットとしたサブミッションです。全ポジションで有効ですが、IBJJF規則の帯別合法性を理解する必要があります。