Controle de Costa: Sistema Completo
BJJBJJ App Team·â±ïž 1 min read·đ 31 de mar. de 2026
â°Ăndice
Domine controle de costa â ganchos, submissĂ”es, manutenção de controle.
ConteĂșdo
VisĂŁo Geral
O controle de costa Ă© uma das posiçÔes mais dominantes no BJJ, oferecendo mĂșltiplas opçÔes de submissĂŁo e excelente controle.
MecĂąnica de Gancho
- Ganchos altos: PĂ©s dentro das pernas perto dos joelhos
- Ganchos baixos: PĂ©s fora das pernas perto dos tornozelos