Controle das Costas Completo

Ganchos altos: Pés dentro das pernas perto dos joelhos
Ganchos baixos: Pés fora das pernas perto dos tornozelos

Domine o controle das costas no Jiu-Jitsu brasileiro, incluindo ganchos, finalizações e como manter a posição de forma eficaz.

🥋 Roxa ★★★★☆ Avançado

Conteúdo

Visão Geral

O controle de costa é uma das posições mais dominantes no BJJ, oferecendo múltiplas opções de submissão e excelente controle.

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