Sistema Avançado de Costas no BJJ
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Sistema completo de controle, manutenção e ataque nas costas para praticantes avançados
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Experimente Grátis →As costas é a posição mais dominante no BJJ. Entender o controle avançado das costas vai além de simplesmente ter os ganchos — requer ajuste constante, antecipação de escapadas e um sistema de ataque em camadas.
Triângulo de Corpo vs Ganchos
O triângulo de corpo fornece controle mais poderoso que os ganchos para muitos praticantes. Remove a capacidade do oponente de usar o movimento de quadril como escapada.
Detalhes do Controle Seatbelt
A pegada seatbelt tem um braço "por cima" e um braço "por baixo". Controlar de que lado seu braço de estrangulamento está determina qual finalização você ameaça primeiro.
Camadas de Ataque
O RNC é a principal ameaça, mas jogadores de costas de elite sempre têm ataques secundários prontos: armlock quando o oponente defende com ambas as mãos, bow-and-arrow quando a gola está disponível.
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Mais Perguntas
Quais são as principais transições do sistema avançado de costas?
O sistema avançado de costas foca em transições fluidas e ameaças múltiplas, como a transição para o mata-leão, armlock de costas ou estrangulamentos cruzados. O objetivo é manter a pressão e a iniciativa, dificultando a defesa do oponente.
Como manter a pegada nas costas contra um oponente que tenta escapar?
Manter a pegada nas costas envolve controle de quadril, uso dos ganchos (hooks) de forma ativa e variação de pressão. É crucial antecipar os movimentos do oponente e ajustar sua base e alavancagem para impedir que ele se livre dos ganchos.
Quais são os erros mais comuns ao aplicar o sistema avançado de costas?
Erros comuns incluem perder a conexão com o quadril do oponente, deixar os ganchos frouxos ou não variar as ameaças. Isso permite que o oponente se reposicione ou escape mais facilmente, comprometendo a posição.
Perguntas Frequentes
A dor no pescoço geralmente ocorre quando você não está utilizando a alavancagem correta. Certifique-se de que seu antebraço esteja firmemente posicionado sobre a artéria carótida e que seu bíceps esteja contraindo o pescoço, mantendo a cabeça do oponente em uma posição neutra, em vez de aplicar força bruta diretamente no pescoço.
Para controlar um oponente maior, utilize seus ganchos (hooks) de forma ativa, mantendo os calcanhares próximos aos glúteos dele e aplicando pressão para baixo com as canelas. Ao mesmo tempo, mantenha o tronco colado ao dele, utilizando seu quadril para controlar o movimento e impedir que ele crie espaço para se virar.
Se a pegada no pescoço for defendida, mude seu foco para o braço. Use seu braço que está livre para atacar o braço do oponente, criando uma oportunidade para uma finalização de braço (como um armlock) ou para reajustar sua pegada nas costas e tentar novamente a finalização no pescoço, explorando a abertura criada.