Guarda com Impulso de Quadril

Mecânicas da raspagem com impulso de quadril e 'bump'. Aprenda a dominar essa técnica essencial do jiu-jitsu.

Sweep • Closed Guard • Attack

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WHITE

★★☆☆☆ Iniciante

Conteúdo

Visão Geral

Hip thrust and bump sweep mechanics.

Hip thrust is fundamental to guard sweeping.

💡 Pro Tip: Domine os fundamentos antes de tentar variações avançadas.

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