Higiene de Mat: Saúde de Pele e Prevenção

Preparação Pré-Roll

• Chuveiro antes do treino quando possível
• Mantenha unhas e unhas dos pés curtas
• Use gi limpo, rash guard e shorts

Prevenção de Ringworm

Ringworm é uma infecção fúngica comum em BJJ.

Cuidado Pós-Treino

Lave gi e rash guards após cada sessão.