Single Leg no BJJ: Guia Completo de Finalizações

Conteúdo

Fundamentos do Single Leg Takedown

O single leg é um dos takedowns mais versáteis no BJJ. Ao contrário do double leg, pode ser finalizado de múltiplas posições e é mais difícil de contra-atacar com uma guilhotina.

Entradas do Single Leg

Shot com mudança de nível: Baixe o nível, penetre com o pé da frente e pegue a parte externa do joelho
Entrada por arm drag: Arraste o braço, crie o ângulo e ataque a perna
Setup de inside trip: Faça tie up e deslize a mão para o tornozelo

Finalizações do Single Leg

Finalização	Como Executar	Melhor Contra
Run the Pipe	Elevar a perna e avançar	Oponente com boa base de quadril
Outside Trip	Tripelar a perna distante	Oponente recuando
Inside Trip	Tripelar a perna próxima	Oponente saltando para longe
High C para Double	Converter para double leg	Oponente defendendo fortemente

💡 Dica Pro: Mantenha a cabeça do lado de FORA do quadril. Cabeça por dentro cria oportunidade de guilhotina — cabeça por fora elimina esse perigo.

Perguntas Frequentes

Qual é a maneira mais eficaz de finalizar o single leg?

O run the pipe (elevar a perna e avançar) é o finish de maior porcentagem. O outside trip e inside trip também são confiáveis dependendo da postura defensiva do oponente.

Como entrar no single leg?

Mude de nível com um passo de penetração, alcançando a parte externa do joelho. Mantenha a cabeça do lado de fora do quadril para evitar a guilhotina e avance em linha diagonal.

Como defender o single leg?

O whizzer (overhook no braço próximo) é o defesa mais comum. Empurre o quadril contra eles, sprawle a perna presa para trás e trabalhe para liberar a perna.