Técnica de Sprawl no BJJ

Defesa fundamental de sprawl contra quedas. Essencial para controlar a luta e evitar ser derrubado no Jiu-Jitsu.

Defense • Takedown • Wrestling

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Grátis para sempre — mapa de calor, progresso técnico, sequências.

WHITE

★★☆☆☆ Iniciante

Conteúdo

Visão Geral

Fundamental sprawl defense against takedowns.

The sprawl is one of the first takedown defenses learned.

💡 Pro Tip: Domine os fundamentos antes de tentar variações avançadas.

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