Aprenda a omoplata no BJJ. Guia completo com passo a passo, variações, dicas e como finalizar com essa poderosa chave de ombro. Domine o jiu-jitsu.
Joint Lock
Blue
🥋 Purple Belt
★★★☆☆
Advanced
A omoplata é uma finalização clássica e versátil do Jiu-Jitsu Brasileiro, classificada como uma chave de ombro. Ela utiliza a alavanca do quadril e pernas para isolar e estender o ombro do adversário, causando pressão e dor. Esta técnica é altamente eficaz tanto para finalização quanto para raspagens e transições.
Technique Map
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Como Executar
1
1. Isolamento do Braço: Da guarda (fechada ou aberta), isole um dos braços do adversário, controlando o punho e/ou a gola do lado oposto para que ele não consiga posturar.
2
2. Preparação e Entrada: Faça uma fuga de quadril (hip escape) para o lado do braço isolado, girando o corpo e lançando a perna correspondente sobre o ombro do adversário.
3
3. Travamento da Posição: Envolva a cabeça e o braço do adversário com suas pernas, travando a perna que está sobre o ombro dele firmemente em suas costas ou pescoço. Sua outra perna deve controlar a cintura ou quadril dele.
4
4. Quebra da Postura e Rotação: Use suas pernas para quebrar a postura do adversário, puxando-o para baixo enquanto você gira seu corpo para se alinhar perpendicularmente a ele, controlando seu quadril com a mão livre.
5
5. Ajuste e Finalização: Mantenha o braço do adversário esticado e perpendicular ao seu corpo. Levante o quadril e gire levemente para frente, aplicando pressão na articulação do ombro até a finalização ou o tap.
Detalhes e Dicas
1
Controle da Postura: É crucial quebrar e manter a postura do adversário baixa para evitar que ele role ou escape.
2
Alavanca do Quadril: Use seu quadril como ponto de apoio e alavanca para maximizar a pressão sobre o ombro do oponente, não apenas a força das pernas.
3
Travamento da Perna: Certifique-se de que a perna que está sobre o ombro do adversário esteja bem travada em seu pescoço ou costas, impedindo que ele retire o braço.
4
Evitar a Rolagem: Se o adversário tentar rolar para frente, você deve girar com ele ou transitar para um triângulo ou armlock.
Variações
1
Omoplata Sweep: Quando o adversário defende a finalização rolando para frente, você pode acompanhá-lo e finalizar na montada ou raspá-lo.
2
Omoplata de Guarda Aranha/Laçada: Entradas a partir de guardas abertas, utilizando o controle da manga e da gola para isolar o braço e criar o ângulo.
3
Transição para Triângulo ou Armlock: Se o adversário tentar posturar ou arrancar o braço, a omoplata oferece excelentes transições para outras finalizações.
Quando Usar
A omoplata é mais eficaz quando o adversário tenta passar a sua guarda com uma postura mais ereta ou quando você consegue isolar um de seus braços. É excelente a partir da guarda fechada, guarda aranha, guarda laçada e até mesmo em transições de posições como a meia-guarda. Pode ser usada como finalização primária ou como uma poderosa ferramenta para raspagens e setups para outras chaves.
Defesas e Contra-ataques
1
A Rolagem para Frente: A defesa mais comum é rolar para frente, por cima do ombro preso, para aliviar a pressão e escapar da posição.
2
Posturar e Arrancar o Braço: Se o atacante não quebrar a postura, o defensor pode levantar o tronco e puxar o braço para fora da posição.
3
Giro do Corpo: Girar o corpo para fora da linha de ataque, tentando arrancar o braço ou impedindo que o atacante finalize a rotação do quadril.
4
Grip na Calça: Defender segurando a calça do atacante para impedir que ele finalize a rotação do quadril e consiga o ângulo de finalização.
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Q: Qual a diferença entre a omoplata e um armlock?
A omoplata é uma chave de ombro, aplicando pressão na articulação do ombro através da rotação e extensão. O armlock (chave de braço) foca na articulação do cotovelo, hiperextendendo-o. Embora ambas sejam finalizações de braço, elas atacam articulações distintas com mecânicas diferentes.
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